Personal Training für Kampfsport
One-on-One Training, Kleingruppen & private Kampfsportstunden
Du möchtest schneller Fortschritte machen, gezielt an deiner Technik arbeiten oder in einem geschützten Rahmen trainieren? Dann ist Personal Training im UPA GYM München der direkte Weg zu einem Training, das sich an deinem Level, deinen Zielen und deinem Tempo orientiert.
Im Personal Training bekommst du individuelle Betreuung durch erfahrene Coaches. Ob BJJ, NOGI Grappling, MMA, Boxen, Kickboxen, Padholding, Techniktraining oder allgemeine Athletik:
Wir gestalten dein Training so, dass es ideal und individuell zu dir passt
Einzeltraining oder Training in Kleingruppe
Du kannst Personal Training einzeln oder in einer kleinen Gruppe buchen.
Einzeltraining
Im Einzeltraining liegt der gesamte Fokus auf dir. Dein Coach sieht sofort, wo du stehst, korrigiert direkt und passt das Training laufend an.
Kleingruppentraining
Kleingruppen eignen sich für Freund:innen, Trainingspartner:innen, Paare oder kleine Teams, die gemeinsam und trotzdem individuell betreut trainieren möchten.
Kleingruppen sind besonders sinnvoll für:
Techniktraining
Pratzentraining
Einsteiger:innen
private Trainingsgruppen
Wettkampfvorbereitung
Ergänzung zum regulären Kursplan
Warum Personal Training im UPA GYM?
Im UPA GYM trainierst du nicht anonym. Wir legen Wert auf saubere Technik, respektvolle Kommunikation und ein Training, das langfristig funktioniert. Personal Training bedeutet bei uns nicht einfach „härter trainieren“, sondern gezielter trainieren.
Du bekommst:
Individuelle Betreuung
klares technisches Feedback
realistische Trainingsziele
strukturierte Einheiten
Anpassung an dein Level
flexible Terminabsprache
Training für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Verbindung von Technik, Fitness und Mindset
Was wird im Personal Training trainiert?
Das Training wird individuell abgestimmt. Je nach Ziel können verschiedene Schwerpunkte gesetzt werden.
BJJ & NOGI Grappling
Im BJJ- und NOGI-Personal-Training arbeiten wir an Positionen, Übergängen, Kontrolle, Escapes, Submissions und strategischem Verständnis am Boden. Das Training eignet sich für Anfänger:innen genauso wie für Fortgeschrittene, die bestimmte Situationen gezielt verbessern wollen.
Mögliche Schwerpunkte:
Positionskontrolle
Guard, Passing und Sweeps
Escapes aus schlechten Positionen
Submission-Defense
Takedown-Übergänge
Sparring-Analyse
Wettkampfvorbereitung
MMA Personal Training
MMA verbindet Standkampf, Clinch, Ringen und Bodenkampf. Im Personal Training können wir einzelne Bereiche gezielt isolieren und anschließend sinnvoll verbinden.
Mögliche Schwerpunkte:
Striking für MMA
Takedown-Setups
Clinch-Arbeit
Ground-and-Pound-Positionen
Verteidigung gegen Takedowns
Übergänge zwischen Stand und Boden
technische Vorbereitung für Sparring oder Wettkampf
Boxen, Kickboxen & Padholding
Im Striking-Training arbeiten wir an Technik, Timing, Distanzgefühl, Beinarbeit, Defensive und Kombinationen. Padholding eignet sich besonders gut, um intensiv, präzise und konditionell fordernd zu trainieren.
Mögliche Schwerpunkte:
Schlagtechnik
Kicks und Kombinationen
Pratzenarbeit
Defensive und Konter
Beinarbeit
Reaktion und Timing
Kondition und Belastungssteuerung
Budokon, Athletik, Mobility & Körperkontrolle
Personal Training kann auch genutzt werden, um Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperkontrolle gezielt zu verbessern. Das ist besonders sinnvoll als Ergänzung zu BJJ, NOGI, MMA, Boxen und Kickboxen.
Für wen eignet sich Personal Training?
Personal Training ist sinnvoll, wenn du gezielt und persönlich betreut werden möchtest. Es eignet sich für Anfänger:innen, Fortgeschrittene, Wiedereinsteiger:innen und Wettkämpfer:innen.
Besonders hilfreich ist Personal Training, wenn du:
- Ohne Gruppendruck starten möchtest
- Technische Fehler schneller korrigieren willst
- Gezielt an BJJ, NOGI, MMA, Boxen oder Kickboxen arbeiten möchtest
- Dich auf ein Probetraining, eine Prüfung oder einen Wettkampf vorbereitest
- Individuelle Trainingsziele hast
- Nach einer Pause wieder einsteigen möchtest
- Mehr Sicherheit, Struktur und Feedback brauchst
- Ergänzend zum Gruppentraining schneller Fortschritte machen willst
Unsere Preise
Personal Training, private Kampfsportstunden und Padholding sind flexibel vereinbar.
Die Preise richten sich nach:
- Einzeltraining oder Kleingruppe
- Trainingsdauer
- Trainingsziel
- Coach-Verfügbarkeit
- regelmäßiger oder einmaliger Buchung
Preise auf Anfrage.
Ablauf: So startest du mit Personal Training
1. Anfrage senden
Schreib uns über das Kontaktformular oder frage direkt ein Probetraining beziehungsweise Personal Training an.
2. Ziel klären
Wir besprechen kurz, woran du arbeiten möchtest: Technik, Fitness, Einstieg, Wettkampf, Selbstverteidigung, BJJ, NOGI, MMA, Boxen, Kickboxen oder etwas anderes.
3. Termin vereinbaren
Danach stimmen wir einen passenden Termin ab. Personal Training und Padholding sind flexibel vereinbar.
4. Trainieren und auswerten
Nach der ersten Einheit bekommst du eine klare Einschätzung, woran du weiterarbeiten solltest und welche Trainingsform für dich sinnvoll ist.
Die Vorteile von Personal Training
Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperkontrolle durch Personal training gezielt verbessern
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Individuelle Aufmerksamkeit: Persönliche Betreuung, auf dich maßgeschneidert
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Schnellere Fortschritte: Intensives Training für effektivere und schnellere Ergebnisse.
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Fehlerkorrektur: Gezieltes Feedback für perfekte Technik.
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Flexibilität: Unterrichtszeiten nach deinem eigenen Zeitplan.
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Sicherheit und Komfort: Ein sicherer Raum, um neue Techniken zu erlernen und auszuprobieren.
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Anpassungsfähigkeit: Training für alle Altersgruppen und Fähigkeitsniveaus.
Buche deinen persönlichen Coach
Privates Training und Padholding flexibel vereinbar. Personal Training ist eine individuelle Dienstleistung. Trainingsziel, Trainingsform, Coach, Dauer und Häufigkeit können unterschiedlich sein. Sende uns deshalb kurz deine Anfrage. Wir besprechen anschließend persönlich, welches Training zu dir passt.
Häufige Fragen zum Personal Training im Upa Gym
Nein. Personal Training eignet sich auch für Menschen ohne Vorerfahrung. Gerade für Anfänger:innen kann Einzeltraining ein guter Einstieg sein, weil Tempo und Inhalte individuell angepasst werden.
Ja. Viele nutzen Personal Training ergänzend zum regulären Training, um schneller Fortschritte zu machen oder technische Details gezielt zu verbessern.
Ja. Je nach Coach-Verfügbarkeit können verschiedene Schwerpunkte gesetzt werden: BJJ, NOGI Grappling, MMA, Boxen, Kickboxen, Padholding, Techniktraining oder Athletik.
Ja. Für Wettkämpfer:innen kann Personal Training helfen, konkrete technische Lücken zu schließen, Strategien zu entwickeln und bestimmte Situationen gezielt zu wiederholen.
Ja. Das Personal Training ist auch in Kleingruppen von 2 bis zu 10 Personen möglich. Das eignet sich besonders für Freund:innen, Paare, Trainingspartner:innen oder kleine Teams.
Dann sende uns eine Anfrage. Wir melden uns bei dir und besprechen, welcher Coach, welcher Schwerpunkt und welcher Termin sinnvoll sind.
Personal Training ist sinnvoll für Anfänger:innen, Wiedereinsteiger:innen und fortgeschrittene Trainierende mit konkreten Zielen. Du kannst Grundlagen lernen, technische Details verbessern oder dich gezielt auf Gruppentraining, Sparring oder Wettkampf vorbereiten. Das Training wird an dein Niveau und deine körperlichen Voraussetzungen angepasst.
Ja. Gerade für Anfänger:innen kann Personal Training im Kampfsport hilfreich sein, weil du Bewegungen, Haltung, Grundtechniken und Trainingsregeln in ruhigem Tempo lernst. Danach fällt der Einstieg ins Gruppentraining oft leichter, weil du bereits ein besseres Verständnis für Technik und Ablauf hast.
Bei UPA GYM sind Personal Trainings je nach Ziel und Verfügbarkeit unter anderem für Brazilian Jiu-Jitsu, NoGi Grappling, MMA, Boxen und Kickboxen möglich. Die Inhalte richten sich nach deinem Trainingsstand, deinen Fragen und dem Schwerpunkt, an dem du arbeiten möchtest.
Nicht grundsätzlich. Gruppentraining und Personal Training erfüllen unterschiedliche Funktionen. Gruppentraining bietet Austausch, Partner:innenwechsel und regelmäßige Routine. Personal Training bietet individuelle Korrektur, gezielte Inhalte und mehr Zeit für persönliche Fragen. Für viele ist die Kombination aus beidem besonders sinnvoll.
Eine Privatstunde dauert bei UPA GYM je nach Absprache meist zwischen 60 und 120 Minuten. Die genaue Dauer hängt vom Ziel, Inhalt und Format ab. Möglich sind Einzelstunden oder Training in kleinen Gruppen, wenn mehrere Personen gemeinsam an ähnlichen Themen arbeiten möchten.
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Schreib uns einfach eine Nachricht, wir helfen dir gerne weiter