Viele Menschen möchten mit Kampfsport anfangen, sind aber unsicher, was sie dafür eigentlich brauchen.

Brauche ich direkt Boxhandschuhe? Einen Kimono? Einen Mundschutz? Schienbeinschoner? Spezielle Shorts? Oder reicht normale Sportkleidung für den Anfang?

Was brauche ich um mit Kampfsport anzufangen? Hier ist dein persönlicher Ausrüstungs-Guide für einen perfekten Einstieg in deine ersten Sportstunden im Kampfsporttraining

Viele Menschen möchten mit Kampfsport anfangen, sind aber unsicher, was sie dafür eigentlich brauchen. Brauche ich direkt Boxhandschuhe? Einen Kimono? Einen Mundschutz? Schienbeinschoner? Spezielle Shorts? Oder reicht normale Sportkleidung für den Anfang?

Die kurze Antwort: Für dein erstes Probetraining musst du nicht perfekt, teuer oder komplett ausgestattet sein. Vorallem wenn du nocht nicht sicher bist ob du anfangen willst, sollte die Ausrüstung keine Hürde sein. In unserer Kampfsportschule UPA GYM geht es nicht darum, dass du vor deiner ersten Einheit schon alles gekauft hast. Wichtiger ist, dass du sicher, sauber und mit der richtigen Grundausstattung ins Training kommst. Vieles kannst du später gezielt kaufen, wenn du weißt, welche Disziplin du regelmäßig trainieren möchtest und dich genau informiert hast, was du überhaupt brauchst.

In diesem Guide erklären wir dir, was du für das Kampfsporttraining in den Disziplinen MMA, Brazilian Jiu-Jitsu, NoGi Grappling, Boxen, Kickboxen, Muay Thai und Budokon Yoga brauchst. In diesem Blogartikel erfährst du aber auch, was für einen Einstieg in die Kampfsportwelt ausreicht und wann sich eigenes Equipment wirklich lohnt. Außerdem erklären wir dir mit wie viel Ausgaben du ungefähr rechnen kannst. Viel Spaß beim lesen.

Muss ich vor dem ersten Kampfsport Probetraining Ausrüstung kaufen?

Nein. Für die ersten zwei kostenlosen Probetrainings musst du dir noch keine komplette Kampfsportausrüstung kaufen.

In unserer Kampfsportschule UPA GYM kannst du dir bei Bedarf problemlos für die ersten Probetrainings nötige Box-, Kickbox- oder MMA-Handschuhe sowie passende Schienbeinschoner stellen. Nach dem Training wird das Leih-Equipment von der nutzenden Person vollständig desinfiziert und wieder an seinen Platz geräumt.

Was du selbst mitbringen solltest:

• Normale Sportkleidung ohne Taschen und Reißverschlüsse
• Handtuch
• 1 Liter Wasserflasche
• Schlappen oder Flip-Flops für den weg neben der Matte
• Bei längeren Haaren dringend mehrere Haargummis

Worauf du zudem noch extra achten kannst:

• Kurze Finger- und Fußnägel
• Saubere Trainingskleidung
• Piercings abnehmen oder abkleben
• Jede Art von Schmuck sollte abgenommen werden
• Packe lieber gleich alles in die Tasche bevor es losgeht
• Deine Trainingskleidung sollte dich gut bedecken damit du dich wohlfühlst 

Auf der Matte trainieren wir barfuß. Abseits der Matte trägst du Schlappen. Das gilt für den Weg zur Umkleide, zur Toilette, zur Dusche und für alle Bereiche neben der Trainingsfläche. Sobald du dich fest anmeldest und regelmäßig trainierst, solltest du dir zeitnah eigenes Equipment zulegen. Besonders wichtig ist dann ein eigener Mundschutz.

Was du zum Probetraining mitbringen solltest

Für dein erstes Training brauchst du keine spezielle Markenausrüstung. Wichtig ist, dass deine Kleidung sauber, bequem und sicher ist.

Gute Trainings-Kleidung für den Einstieg:

• Enges oder normales Sportshirt (Auch Rashguard gennant im Kampfsport)
• Sportshorts ohne Taschen und Reißverschlüsse (Mit denen du dich sitzend bewegen kannst, ohne das man von oben oder den Seiten alles sieht)
• Leggings oder lange Sporthose ohne harte Teile, Reißverschlüsse oder Taschen
• Saubere Schlappen für den Weg neben der Matte
• Eigenes Handtuch falls du duschen willst
• Große Wasserflasche

Vermeide Kleidung mit Reißverschlüssen, Metallteilen, großen Taschen oder harten Nähten. Besonders im Grappling können Finger hängenbleiben oder Trainingspartner:innen verletzt werden. Für NoGi, MMA und Grappling sind engere Shirts oder Rashguards langfristig besser als weite Baumwollshirts. Für den ersten Einstieg reicht aber normale Sportkleidung, solange sie sauber und sicher ist.

Was dir UPA GYM für den Einstieg stellen kann

Für die ersten zwei kostenlosen Probetrainings können wir dir bei Bedarf Leih-Equipment stellen, wenn du Boxen, Kickboxen, Muay Thai oder MMA ausprobieren möchtest.

Dazu gehören je nach Training:
 

• Boxhandschuhe
• Kickboxhandschue
• MMA-Handschuhe
• Schienbeinschoner

Dieses Equipment ist für den Einstieg gedacht, damit du nicht vor dem ersten Training unnötig Geld ausgeben musst. Nach der Einheit wird das geliehene Equipment von dir desinfiziert und wieder ordentlich zurückgeräumt.

Wichtig: Schlappen, Handtuch, Wasser und normale Sportkleidung bringst du selbst mit. Einen eigenen Mundschutz brauchst du spätestens dann, wenn du regelmäßig trainierst und dich fest anmeldest.

Die Grundausstattung für alle Kampfsportarten

Unabhängig davon, ob du mit BJJ, MMA, Kickboxen oder NoGi startest: Einige Dinge gehören langfristig in jede Kampfsporttasche.

Sinnvolle Grundausstattung:

 

• Schlappen oder Flip-Flops
• Eigenes Handtuch (Wir empfehlen Mikrofaser)
• Große leichte Wasserflasche
• Wäschesack oder separate Tasche für verschwitzte Kleidung
• Mundschutz mit Transportbox
• Saubere Wechselkleidung
• Waschbare große Sporttasche
• Hygieneprodukt für die Dusche (Defense Soap, Head and Shoulder)
• Desinfektionsmittel für Equipment, also Feuchttücher von Sagrotan zum Beispiel
• Geruchseinlagen für Handschuhe (Als Glove Deodorizer oder Boxhandschuhe Deodorant auffinbar)

Gerade im Kampfsport ist Hygiene kein Nebenthema. Du trainierst mit anderen Menschen, oft mit engem Körperkontakt und auf gemeinsam genutzten Matten. Saubere Kleidung, gepflegte Ausrüstung und klare Hygienegewohnheiten sind deshalb Teil einer respektvollen Trainingskultur.

Ausrüstung für Mixed Martial Arts

MMA verbindet Striking, Grappling, Clinch und Bodenkampf. Dadurch ist die Ausrüstung etwas vielseitiger als bei einer einzelnen Disziplin.

Für den Einstieg ins MMA brauchst du langfristig:
 

• MMA-Handschuhe
• Boxhandschuhe für Striking-Drills
• Schienbeinschoner
• Mundschutz mit Transportbox
• Rashguard mit kurzen Ärmeln oder enges Sportshirt
• Rashguard mit langen Ärmeln oder Funktionsshirt
• Shorts am besten mit Innenshorts ohne Taschen und Reißverschlüsse
• Tiefschutz, je nach Training und persönlichem Bedarf
• Bandagen für die Handgelenke
• Desinfektionsmittel für die Ausrüstung für nach dem Training
• Waschbare Sporttasche
• Geruchseinlagen für Handschuhe (Als Glove Deodorizer oder Boxhandschuhe Deodorant auffinbar)

Für die ersten Probetrainings können Handschuhe und Schienbeinschoner bei Bedarf gestellt werden. Sobald du regelmäßig trainierst, solltest du eigenes Equipment kaufen. Vor allem Mundschutz, Handschuhe und Schienbeinschoner sollten gut passen und hygienisch nur von dir genutzt werden.

Bei MMA ist es besonders wichtig, dass deine Kleidung nicht verrutscht, nicht reißt und keine gefährlichen Elemente hat. Weite Hosen mit Taschen oder Reißverschlüssen sind ungeeignet.

Ausrüstung für Brazilian Jiu-Jitsu mit Gi

Beim Brazilian Jiu-Jitsu mit Gi trainierst du im Kimono. Der Gi besteht aus Jacke, Hose und Gürtel. Er ist robuster als normale Sportkleidung, weil im BJJ kontrolliert am Stoff gegriffen, gezogen und gearbeitet wird.

Für BJJ mit Gi brauchst du langfristig:

 

• BJJ-Gi / Kimono am besten zwei Stück
• Passenden Gürtel
• Rashguard oder enges Funktionsshirt für unter dem Gi
• Rashguard mit kurzen Ärmeln
• Rashguard mit langen Ärmeln 
• Schlappen für den Weg neben der Matte
• Wäschesack für den verschwitzten Gi
• Mundschutz mit Transportbox
• Waschbare Sporttasche

Wichtig: Normale Hoodies, T-Shirts oder Jogginghosen ersetzen keinen BJJ-Gi. Sie sind nicht dafür gemacht, gegriffen zu werden, können reißen und erhöhen das Verletzungsrisiko.

Für den günstigen Einstieg kann ein gebrauchter Gi sinnvoll sein, wenn er sauber, intakt und passend ist. Achte darauf, dass der Gi nicht muffig riecht, nicht stark eingelaufen ist und keine Risse an Kragen, Nähten oder Hose hat.

Ausrüstung für NoGi Grappling

NoGi Grappling wird ohne Kimono trainiert. Statt Griffen am Stoff geht es stärker um Körperkontrolle, Positionen, Clinch, Underhooks, Overhooks und saubere technische Kontrolle ohne Gi-Griffe.

Für NoGi brauchst du langfristig:

 

• Rashguard mit kurzen Ärmeln
• Rashguard mit langen Ärmeln 
• Grappling-Shorts ohne Taschen und Reißverschlüsse
• Sport-Leggings auch "Spats" genannt im Nogi und MMA
• Mundschutz mit Transportbox
• Eventuell Kniepads, wenn du empfindliche Knie hast
• Schlappen für den Weg neben der Matte
• Wäschesack oder separate Tasche für nasse Kleidung
• Waschbare Sporttasche

Ein Rashguard ist sinnvoll, weil er eng anliegt, weniger verrutscht und Finger nicht so leicht im Stoff hängenbleiben. Normale weite Shirts funktionieren am Anfang, sind langfristig aber nicht ideal.

Grappling-Shorts sollten keine Taschen, Knöpfe oder Reißverschlüsse haben. Alles, woran Finger oder Zehen hängenbleiben können, gehört nicht auf die Matte.

Ausrüstung für Boxen

Beim Boxen liegt der Fokus auf Standkampf, Beinarbeit, Deckung, Timing, Schlagtechnik und kontrolliertem Kontakt.

Für Boxen brauchst du langfristig:
 

• Boxhandschuhe
• Bandagen für die Hände
• Mundschutz mit Transportbox
• Saubere Sportkleidung ohen Taschen oder Reißverschlüsse
• Handtuch wenn du duschen willst
• Großes Wasser
• Schlappen für den Weg neben der Matte
• Wäschesack oder separate Tasche für nasse Kleidung
• Waschbare Sporttasche
• Desinfektionsmittel für die Ausrüstung für nach dem Training
• Geruchseinlagen für Handschuhe (Als Glove Deodorizer oder Boxhandschuhe Deodorant auffinbar)

Für Anfänger:innen sind solide Trainingshandschuhe wichtiger als teure Profi-Modelle. Welche Größe sinnvoll ist, hängt von Körpergewicht, Trainingsform und Einsatzbereich ab. Für viele Trainingssituationen liegen Anfänger:innen mit 12 bis 16 oz richtig. Frag im Zweifel im Gym nach, bevor du kaufst.

Bandagen sind nicht optional. Sie stabilisieren Handgelenke und Hände und sorgen dafür, dass der Handschuh besser sitzt. Auch hier gilt: Lieber einfache, passende Bandagen als teures Equipment ohne saubere Anwendung.

Ausrüstung für Kickboxen

Kickboxen kombiniert Boxtechniken mit Kicks. Deshalb brauchst du zusätzlich zu Boxhandschuhen auch Schienbeinschoner.

Für Kickboxen brauchst du langfristig:

 

• Boxhandschuhe
• Bandagen
• Schienbeinschoner mit Spannschutz
• Mundschutz mit Transportbox
• Bequeme Sportshorts
• Enges Sportshirt oder Rashguard
• Handtuch und Wasser
• Schlappen für den Weg neben der Matte
• Wäschesack oder separate Tasche für nasse Kleidung
• Waschbare Sporttasche
• Desinfektionsmittel für die Ausrüstung für nach dem Training
• Geruchseinlagen für Handschuhe (Als Glove Deodorizer oder Boxhandschuhe Deodorant auffinbar)

Schienbeinschoner sollten gut sitzen und nicht bei jeder Bewegung verrutschen. Sie müssen Schienbein und Spann schützen, weil im Kickboxen nicht nur mit den Händen, sondern auch mit den Beinen gearbeitet wird.

Für die ersten Probetrainings können Handschuhe und Schienbeinschoner bei Bedarf gestellt werden. Wenn du regelmäßig trainierst, ist eigenes Equipment aber hygienischer, passender und langfristig sinnvoller.

Ausrüstung für Muay Thai

Muay Thai ähnelt dem Kickboxen, hat aber eigene Schwerpunkte. Neben Schlägen und Kicks spielen Knie, Clinch-Arbeit und spezifische Bewegungsmuster eine größere Rolle.

Für Muay Thai brauchst du langfristig:

 

• Boxhandschuhe
• Bandagen
• Schienbeinschoner
• Mundschutz
• Shorts mit guter Bewegungsfreiheit
• enges Sportshirt oder Rashguard
• eventuell Tiefschutz, je nach Trainingsform
• Schlappen
• Handtuch und Wasser

Muay-Thai-Shorts sind nicht zwingend für den Anfang, aber sie bieten viel Bewegungsfreiheit für Kicks und Knie. Für dein erstes Training reicht normale Sportkleidung, solange sie sauber, bequem und sicher ist.

Wichtiger als der Look ist die Funktion: Deine Kleidung darf dich nicht einschränken, deine Schutzausrüstung muss sitzen und alles muss nach dem Training gereinigt werden.

Ausrüstung für Budokon Yoga

Budokon Yoga benötigt keine klassische Kampfsportausrüstung. Hier geht es um Beweglichkeit, Kontrolle, Kraft, Mobilität, Übergänge und bewusste Bewegung.

Für Budokon Yoga brauchst du langfristig:

 

• Bequeme, elastische Sportkleidung wie für Yoga
• Handtuch
• Wasser
• Sporttasche
• Saubere Schlappen für den Weg zur Matte

Trainiert wird barfuß auf der Matte. Schmuck, Uhren oder harte Accessoires solltest du wie im Kampfsport ablegen. Deine Kleidung sollte Bewegungsfreiheit erlauben, ohne ständig zu verrutschen.

Budokon Yoga kann eine sinnvolle Ergänzung zum Kampfsporttraining sein, besonders für Mobilität, Körperkontrolle und Bewegungsqualität.

Budget-Planung: Drei Wege für deinen Einstieg

Du musst nicht sofort 500 € ausgeben. Gute Ausrüstung entsteht meistens Schritt für Schritt. Entscheidend ist, welche Disziplin du wirklich regelmäßig trainierst.

Die folgenden Budget-Stufen sind Orientierungshilfen. Preise können je nach Marke, Größe, Qualität und Verfügbarkeit variieren.

Stufe 1: Günstiger Einstieg für ca. 100 bis 150 €

Diese Stufe eignet sich, wenn du gerade startest und dich zunächst auf eine Disziplin konzentrierst.

Sinnvoll für Boxen, Kickboxen oder MMA und die Striking Disziplinen:

• Einfache RDX Boxhandschuhe
• Bandagen
• Einfacher Mundschutz mit Transportbox
• Günstige Sportkleidung
• Schlappen
• Handtuch
• Wäschesack oder separate Plastiktüte für verschwitzte Kleidung

Sinnvoll für BJJ:

• Gebrauchter, sauberer BJJ-Gi
• Gürtel, falls nicht enthalten
• Rashguard oder enges Shirt
• Schlappen
• Handtuch

Sinnvoll für NoGi Grappling:

• Rashguard oder enges Sportshirt
• Shorts ohne Taschen und Reißverschlüsse
• Einfacher Mundschutz
• Schlappen
• Handtuch

In dieser Stufe kaufst du nicht alles für alle Disziplinen. Du entscheidest dich für einen Einstieg und ergänzt später.

Stufe 2: Solider Einstieg für ca. 150 bis 200 €

Diese Stufe ist sinnvoll, wenn du nach den Probetrainings weißt, dass du regelmäßig trainieren möchtest.

Für Striking, also Boxen, Kickboxen oder Muay Thai:

• eigene Boxhandschuhe
• Bandagen
• Schienbeinschoner
• Mundschutz
• Schlappen
• Trainingstasche oder Wäschesack
• geeignetes Sportshirt oder Rashguard

Für Grappling, also BJJ oder NoGi:

• Eigener BJJ-Gi oder gutes NoGi-Set
• Mehrere Rashguards
• Grappling-Shorts mit innen-layers
• Mundschutz mit Transportbox
• Schlappen
• Wäschesack
• Handtuch
• Große waschbare Sporttasche

In dieser Budget-Stufe kannst du bereits deutlich hygienischer und selbstständiger trainieren. Du bist nicht mehr auf Leih-Equipment angewiesen und kannst dein Material an deine Größe und dein Training anpassen.

Stufe 3: Let’s-go-Investment für ca. 200 bis 500 €

Diese Stufe ist für Menschen sinnvoll, die direkt ernsthaft einsteigen und mehrere Disziplinen kombinieren möchten. Natürlich geht es bei der Start-Investition auch darum, ob man überhaupt soviel Geld zur Verfügung hat. 

Eine starke Allround-Ausstattung kann enthalten:
 

• Hochwertiger BJJ-Gi
• Zwei kurzärmlige Rashguards
• Zwei langarmlige Rashguards
• Grappling- und MMA Shorts mit innen-layern (Sind typischerweise sehr kurz)
• Boxing oder Muay Thai Shorts (Sind typischerweise knapp über dem Knie)
• Sport Leggins  (Spats genannt)
• Gute Boxhandschuhe
• Gute Schienbeinschoner
• MMA-Handschuhe
• Zwei Mundschutze mit Transportbox
• Bandagen
• Waschbare  große Sporttasche
• Separater Wäschesack
• Mehrere gymtaugliche Handtücher
• Upa Gym Schlappen aus dem Shop
• Die von uns empfohlenen Hygieneprodukte für Dusche und Equipment

Für Trainingskleidung kannst du dich im UPA-Shop orientieren. Bei Kampfsport-Equipment wie Handschuhen, Schienbeinschonern oder Bandagen kann RDX eine solide Einstiegsoption sein. Wichtig ist aber immer, dass Größe, Passform und Einsatzbereich zu deinem Training passen.

Nicht jedes teure Produkt ist automatisch besser für dich. Gute Ausrüstung ist nicht die teuerste Ausrüstung, sondern die passende.

Hygiene-Basics für deine Kampfsporttasche

Kampfsport ist Kontakttraining. Deshalb ist Hygiene Teil des Trainings, nicht etwas Zusätzliches.

Deine Kleidung sollte nach jeder Einheit gewaschen werden. Das gilt für Gi, Rashguard, Shorts, Spats, T-Shirts und Handtücher. Verschwitzte Kleidung gehört nicht lose in die Sporttasche, sondern in einen Wäschesack oder ein separates Fach.

Handschuhe und Schienbeinschoner sollten nach dem Training desinfiziert und anschließend gut gelüftet werden. Wenn sie dauerhaft feucht in der Tasche bleiben, entstehen Geruch und ein unhygienisches Trainingsumfeld.

Schlappen sind bei UPA GYM abseits der Matte Pflicht. Du gehst nicht barfuß zur Toilette, zur Dusche oder durch das Gym und danach zurück auf die Matte. Gleichzeitig gilt: Straßenschuhe gehören nicht auf die Matte.

Spezielle Sport-Hygieneprodukte wie Defense Soap können eine mögliche Ergänzung für Menschen sein, die regelmäßig Kontakt- und Mattensport trainieren. Entscheidend bleiben aber die Basics: nach dem Training duschen, Kleidung waschen, Equipment reinigen, Wunden abdecken und auffällige Hautstellen ernst nehmen.

Bei Verdacht auf Hautpilz, Ringworm, entzündete Hautstellen oder offene Wunden solltest du nicht trainieren und das medizinisch abklären lassen.

Die UPA-GYM-Perspektive zu dem Equipment dass du wirklich brauchst:

Wir stellen Qualität vor Quantität 

Du brauchst nicht sofort alles. Du brauchst aber schon die richtige Reihenfolge.

Für den Start zählt:

• Komm sauber und vorbereitet ins Training
• Bring Schlappen, Handtuch, Wasser und passende Sportkleidung mit
• Nutze Leih-Equipment nur am Anfang
• Kauf eigenes Equipment, sobald du regelmäßig trainierst
• Lass dich beraten, bevor du unnötig viel Geld ausgibst
• Achte auf Hygiene, Passform und Sicherheit

Gutes Equipment unterstützt dein Training. Es ersetzt aber keine saubere Technik, keine Aufmerksamkeit und keine respektvolle Trainingskultur. Wenn du unsicher bist, was du kaufen sollst, frag im Gym nach. Gerade am Anfang ist es besser, einmal sauber beraten zu werden, als dreimal das falsche Produkt zu kaufen.

Fazit zu diesem Blogartikel

Unsere Zusammenfassung: Nicht alles sofort kaufen, aber sauber starten

Für dein erstes Probetraining im UPA GYM brauchst du keine komplette Kampfsportausrüstung. Normale Sportkleidung, Schlappen, Handtuch und Wasser reichen für den Einstieg. Handschuhe und Schienbeinschoner können wir dir bei Bedarf für die ersten Probetrainings stellen.

Wenn du regelmäßig trainierst, solltest du dir Schritt für Schritt eigenes Equipment zulegen. Am wichtigsten sind Mundschutz, passende Kleidung, eigene Handschuhe oder ein eigener Gi – je nachdem, welche Disziplin du trainierst.

Kampfsportausrüstung muss nicht kompliziert sein. Sie muss sauber, sicher, passend und sinnvoll gewählt sein.

Wenn du Kampfsport bei uns in München ausprobieren möchtest, kannst du ganz unkompliziert ein Probetraining bei UPA GYM vereinbaren. Das nötige Leih-Equipment für deine ersten Einheiten liegt bei Bedarf für dich bereit, sodass du dich auf dein erstes Training konzentrieren kannst.

FAQ: Kampfsport-Ausrüstung für Anfänger:innen

Muss ich mir für das erste Probetraining schon eigene Ausrüstung kaufen?

Nein. UPA GYM kann für die ersten zwei kostenlosen Probetrainings bei Bedarf die nötigen Box-, Kickbox- oder MMA-Handschuhe sowie passende Schienbeinschoner stellen. Diese desinfizierst du nach dem Training selbst und räumst sie wieder auf. Schlappen, Handtuch, Wasser und Sportkleidung bringst du mit. Auf der Matte trainieren wir barfuß.

Wann sollte ich mir einen Mundschutz kaufen?

Einen eigenen Mundschutz solltest du dir spätestens dann kaufen, wenn du dich fest anmeldest und regelmäßig trainierst. Für kontrollierte erste Probetrainings ist er noch nicht immer notwendig. Sobald du aber regelmäßig am Kontakttraining teilnimmst, gehört ein Mundschutz zur Grundausstattung. Am besten nutzt du zusätzlich eine Transportbox.

Was ist der Unterschied zwischen Gi und NoGi Ausrüstung?

Beim Brazilian Jiu-Jitsu mit Gi trainierst du im Kimono. Dabei sind kontrollierte Griffe an Jacke, Hose und Gürtel Teil des Trainings. Beim NoGi Grappling trainierst du ohne Kimono. Dafür nutzt du eng anliegende Funktionskleidung wie Rashguard, Grappling-Shorts oder Spats. Wichtig ist, dass die Kleidung keine Taschen, Reißverschlüsse oder harten Teile hat.

Welche Ausrüstung kann ich direkt im UPA GYM erwerben?

Du kannst dich bei Trainingskleidung im UPA-Shop orientieren. Für Kampfsport-Equipment wie Handschuhe, Schienbeinschoner oder Bandagen kann RDX eine solide Einstiegsoption sein. Wenn du unsicher bist, frag uns vor dem Kauf. Entscheidend ist nicht nur die Marke, sondern ob Größe, Passform und Einsatzbereich zu deinem Training passen.

Wie pflege ich meine Kampfsportausrüstung hygienisch?

Wasche Sportkleidung, Gi, Rashguard, Shorts und Handtücher nach jeder Einheit. Handschuhe und Schienbeinschoner solltest du nach dem Training desinfizieren und gut auslüften lassen. Nutze einen Wäschesack für verschwitzte Kleidung und trage abseits der Matte Schlappen. Spezielle Sport-Hygieneprodukte können ergänzen, ersetzen aber keine sauberen Routinen.

So bekommst du einen realistischen Eindruck vom Training und findest heraus, welche Disziplin zu dir passt.